28.4 C
Jakarta
Sunday, October 2, 2022
spot_img

4 Macam Tujuan Permainan Bola Basket (Lapangan, Fisik, Mental)

tujuan permainan bola basket

Tujuan dan manfaat basket bisa dirasakan oleh pemain. Tujuan permainan bola basket tak hanya untuk menang tapi juga kesehatan fisik dan mental.

Memenangkan sebuah pertandingan adalah tujuan permainan bola basket secara umum. Pemain harus memasukkan bola sebanyak mungkin ke dalam ring untuk mencetak skor. Semakin banyak, maka kesempatan menang dari lawan juga akan semakin besar.

Padahal, manfaat bermain basket tak hanya itu saja. Pemain akan mendapatkan berbagai macam keuntungan selama permainan.

Rekan-rekan tim juga menjadi sistem support yang baik untuk kesehatan mental dan emosional di luar lapangan.

Tujuan Permainan Bola Basket di Lapangan

Tujuan Permainan Bola Basket di Lapangan

Berikut adalah tujuan permainan bola basket di dalam lapangan:

1. Tujuan Dribbling

Dribble adalah salah satu teknik dalam bermain basket yang sangat penting untuk dikuasai. Teknik ini disebut juga sebagai menggiring bola.

Cara menggiring pun memiliki ketentuan. Jika pemain tidak memantulkan lebih dari 3 langkah, maka pemain terkena pelanggaran.

Tujuan permainan bola basket untuk dribbling atau menggiring bola adalah membawa bola ke pemain tertentu. Dribble juga adalah saat seorang pemain sedang menguasai bola basket.

Sambil memantulkan bola, pemain juga akan berusaha menerobos pertahanan yang dibuat lawan.

2. Tujuan Passing

Passing merupakan teknik untuk memberikan bola ke rekan tim. Penguasaan teknik yang satu ini harus dimiliki oleh semua pemain.

Pasalnya, semua pemain pasti akan melakukan passing. Passing ke rekan adalah tujuan utama basket agar lawan tidak mendapatkan bola.

Ada ragam teknik passing dengan berbagai tujuan. Pertama adalah chest pass yakni memberikan bola dengan setinggi dada.

Teknik ini digunakan untuk memberi bola jarak pendek. Yang kedua adalah overhead pass yang memberi bola di atas kepala menggunakan dua tangan.

Passing lainnya adalah baseball pass. Tujuan gerakan basket ini adalah untuk memberikan bola jika rekan berada di posisi yang jauh.

Sementara aksi passing lainnya adalah bounce pass yang memberi bola dengan cara dipantulkan ke lantau terlebih dahulu.

3. Tujuan Shooting

Tujuan utama permainan basket adalah mencetak skor. Satu-satunya cara agar bisa mendapat skor adalah dengan memasukkan bola ke dalam basket.

Teknik yang digunakan untuk bisa melakukan ini disebut sebagai teknik shooting. Pemain harus bisa memasukkan bola hingga turun melalui lubang.

Banyak sekali teknik untuk shooting yang bisa dilakukan pemain. Ada teknik satu tangan, jump shot dengan melompat, hook shot untuk menembus pergerakan lawan, slam dunk dengan menggapai ring, hingga lay-up yang cara memasukkannya berasal dari samping ring.

Tujuan Kesehatan Fisik

Tujuan Permainan Bola Basket untuk Kesehatan Fisik

Tujuan olahraga bola basket tentu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik seorang pemain basket sebagai berikut:

1. Menguatkan Kekuatan Otot

Bermain bola basket membutuhkan ketangkasan, kekuatan dan stamina yang tetap terjaga. Pergerakan dalam permainan basket sangat cepat dan intense.

Durasi pergerakan pun sangat pendek sehingga otot lebih cenderung berkontraksi lebih sering.

Kekuatan otot akan terus diasah selama Anda bermain basket. Otot akan mulai terbiasa dengan kontraksi yang cepat karena pergerakan dalam periode tertentu.

Makin sering bermain, maka tujuan permainan bola basket yang satu ini akan tercapai. Tubuh bagian atas juga menjadi lebih kuat.

2. Membangun Kesehatan Tulang

Banyak studi yang menyatakan bahwa tujuan olahraga basket adalah meningkatkan kesehatan tulang.

Dalam permainan ini, pemain dituntut untuk banyak bergerak menggunakan kaki dan tangan. Pergerakan tangan ini meningkatkan densitas tulang dengan lebih baik.

3. Meningkatkan Keseimbangan

Bermain basket bisa meningkatkan koordinasi mata, tangan dan kaki. Tiga gerak organ tersebut adalah yang utama dalam permainan ini.

Sambil bermain, Anda akan menggerakkan badan dengan cepat termasuk berlari, melompat dan mengubah arah tubuh.

Saat melakukan shooting, dribbling bola dan passing, semua kemampuan motorik Anda akan bekerja. Tubuh akan berusaha untuk bersatu dan melakukan gerakan pertahanan yang alamiah. Semakin kuat tubuh, maka koordinasi juga akan semakin mudah.

4. Meningkatkan Komposisi Tubuh

Berlatih basket bisa meningkatkan komposisi tubuh sama seperti dengan pergi ke gym. Tujuan permainan bola basket ini banyak diincar oleh mereka yang malas untuk workout sendirian.

Mereka yang rajin bermain basket memiliki masa tubuh yang lebih baik dan presentase lemak pun menurun.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jantung adalah bagian tubuh yang sangat penting. Manfaat dan tujuan olaharaga basket yang satu ini adalah yang utama dalam permainan.

Berlari dan melompat memacu kinerja jantung. Hal ini akan baik untuk respiratori kardio sehingga terhindar dari penyakit jantung koroner.

Baca Juga:

Tujuan Kesehatan Emosional

Tujuan Kesehatan Emosional

Beberapa manfaat dari tujuan permainan bola basket untuk kesehatan emosional adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Bermain bola basket akan selalu membentuk sebuah tim. Dalam permainan, Anda akan dihadapkan dengan situasi baru yang biasanya tak bisa diduga.

Sesama anggota tim basket, sudah seharusnya untuk saling memberi motivasi dan dukungan untuk sama lain.

Bentuk dukungan emosional adalah hal yang sangat penting untuk kepercayaan diri. Artinya, Anda dan tim sama-sama saling percaya bahwa tim bisa melakukan yang terbaik.

Hal tersebut bisa membawa Anda untuk menemukan kemampuan yang ada pada diri sendiri.

Tujuan permainan bola basket adalah melibatkan semua pemainnya dalam kegiatan fisik. Kegiatan fisik secara efektif bisa melepaskan hormon endorfin.

Hormon tersebut menghasilkan perasaan yang bahagia, rasa sakit menjadi berkurang, dan tubuh menjadi lebih rileks.

Permainan bola basket juga membantu Anda untuk mengasah fokus. Anda harus tetap fokus pada permainan untuk bisa menenangkan pertandingan.

Hal ini juga bagian dari aktivitas mindfulness. Hal ini bisa menjadi latihan untuk mengurangi tingkat kecemasan.

Tujuan Secara Sosial

Tujuan Secara Sosial

Berikut tujuan permainan bola basket yang memiliki manfaat dalam lingkup sosial.

1. Mendapatkan Dukungan

Salah satu manfaat dan tujuan permainan bola basket adalah mendapat dukungan dari sesama tim. Anda bermain bersama rekan tim dan hal itu membutuhkan hubungan yang erat dan kerjasama yang baik.

Makin banyak inetraksi, Anda juga bisa mendapatkan berbagai perspektif dari latar belakang rekan-rekan tim.

Meskipun nantinya tim Anda kalah, Anda masih bisa mendapatkan pola pandang yang positif. Bermain tim artinya Anda tidak sendirian.

Rasa kecewa akan ditanggung bersama dan tim akan berusaha untuk mengirim energi positif satu sama lain.

2. Meningkatkan Kemampuan Komunikasi

Interaksi dengan tim bola basket tidak akan berlangsung secara satu arah. Anda akan belajar menyampaikan sesuatu baik secara verbal maupun non verbal.

Selain berbicara, Anda juga akan belajar untuk mendengarkan rekan tim tentang apa yang mereka bicarakan.

Kesempatan berbicara juga sangat tinggi saat Anda dan tim akan memulai permainan dan menyudahi permainan. Di saat penting seperti ini, Anda akan mengeluarkan kata-kata penyemangat dengan rekan.

Hal ini memberikan efek positif ke perkembangan pribadi dan kehidupan profesional.

3. Meningkatkan Kerjasama dan Kepercayaan

Masing-masing pemain sudah memiliki perannya masing-masing dalam permainan. Untuk itu, sesama rekan dalam tim harus bisa saling percaya bahwa setiap pemain bisa melakukan perannya.

Tanpa kepercayaan, tujuan permainan bola basket di lapangan tidak akan mulus karena akan terjadi bentrok.

Selain kepercayaan, tentu saja kerja sama sangat dibutuhkan. Setiap pemain harus bisa menjalankan perannya selama di lapangan.

Dengan begitu, tim Anda akan lebih mudah menang karena antar pemain tidak bingung mengambil langkah ketika pertandingan berjalan.

Kesimpulan Tujuan Permainan Bola Basket

Tak hanya soal menang atau kalah, tujuan permainan bola basket sangatlah luas dan beragam. Manfaat kesehatannya bisa dirasakan oleh para pemain.

Selain mendapatkan kesehatan fisik, mental juga menjadi lebih sehat dan perasaan menjadi lebih senang.

Akhir kata, demikianlah ulasan mengenai tujuan permainan bola basket beserta manfaatnya, semoga bermanfaat.

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0FansLike
3,508FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -spot_img

Latest Articles